5 CONSIGLI PER INIZIARE A FARE MOVIMENTO PER LA PRIMA VOLTA

Cominciare a fare movimento partendo da zero è l’unico ostacolo ad una vita migliore.

Ecco alcuni consigli per affrontarlo con coraggio e gioia:

  1. Scegli un luogo accogliente: trova una struttura che sia adatta a te e alle tue esigenze e che ti segua passo per passo e con pazienza.
  2. Quantifica il tempo: darti 2 appuntamenti settimanali di un’ora, oppure uno settimanale da 20 minuti grazie all’EMS, è il primo passo per abituarti a stare bene.
  3. Non è mai troppo tardi: non esiste l’obiettivo di diventare atleti, ma l’impegno ad essere in salute.
  4. Scegli un’attività moderata e piacevole: strafare all’inizio per poi abbandonare è un grande errore; il segreto è abituarsi piano piano per non smettere più.
  5. Gratificati: fatti ogni tanto un piccolo regalo per la costanza, ti aiuterà a rendere ancora più piacevole il tuo movimento.