COME ESSERE “FELICI” IN SOLI 20 MINUTI

Oggi tutti parlano del Black Monday, il lunedì più triste dell’anno. Noi sappiamo che una vita sedentaria e pigra aumenta la nostra possibilità di essere delle persone infelici. Con una vita sedentaria si corrono rischi sia per la salute fisica che per quella psichica.

Recentemente uno studio ha dimostrato una strettissima correlazione tra la mancanza di movimento e l’ansia. Ben 27 milioni di persone al mondo soffrono di disturbi di ansia che si tramutano anche in disturbi fisici: batticuore, emicrania, tensioni muscolari, uniti alla tendenza ad un “ritiro sociale”.

Quando pratichiamo attività fisica rilasciamo invece le endorfine, le “molecole della felicità” che:
– Ci danno la sensazione di benessere ed euforia dopo il movimento
– Placano le emozioni negative e ansiose
– Riducono le sensazioni di dolore
– Diminuiscono le manifestazioni della depressione

Praticare attività fisica è dunque fondamentale per la felicità nelle nostre vite. Spesso però gli impegni di lavoro e familiari ci impediscono di trovare il tempo necessario per farlo, creando un circolo vizioso da cui è difficile uscire.

Per fortuna ci vengono in aiuto delle tecnologie che ci permettono di raggiungere questi effetti benefici in soltanto 20 minuti di attività, come le pedane vibranti e l’elettrostimolazione.

Essere più “felici” in soli minuti è davvero possibile!