3 SEGRETI PER UN CORPO IN FORMA ANCHE CON IL CALDO

Il caldo in città sembra non lasciarci tregua. Rimandiamo il movimento a quando le temperature saranno più miti, ma nel frattempo perdiamo tutti i risultati di forma e le buone abitudini raggiunte nei mesi precedenti.

Ecco 3 consigli preziosi per mantenersi in forma anche quando fa molto caldo:

  1. Bere molta acqua (circa 3 litri d’acqua al giorno)
  2. Non digiunare e non saltare i pasti, ma preferire pasti piccoli e frequenti con cibi leggeri (carni bianche, frutta, verdura, cereali, pesce)
  3. Preferire gli allenamenti con elettrostimolazione EMS, che in soli 20 minuti 1 a volta alla settimana ti permettono di raggiungere gli stessi risultati di 4 ore di palestra!