3 SEGRETI PER MANGIARE IL PANDORO SENZA SENTIRTI IN COLPA

3 SEGRETI PER MANGIARE IL PANDORO SENZA SENTIRTI IN COLPA

L’istruttore in palestra vi augura buone feste con una raccomandazione: attenzione ai pasti di Natale!

Ma si sa, il periodo natalizio è un momento di festa, ricco di golosità e prelibatezze in compagnia. Nessuno di noi può tirarsi indietro a una gustosissima fetta di pandoro!

Come fare a mantenersi in forma senza gonfiore e senza i sensi di colpa di gennaio?

Ecco 3 semplici e preziosi consigli:

  1.  A tavola non appesantirti con un’unica portata, ma assaggia un poco di tutte, godendoti il tempo con gli amici e la famiglia e mangiando con calma
  2. Tra un pasto e l’altro cerca di non farti tentare dai dolci rimasti in tavola o in cucina
  3. Essere in pausa dal lavoro ci regala più tempo per noi: può essere il momento giusto per integrare un po’ di attività fisica! Mantenere almeno 20 minuti di movimento due volte a settimana riduce la possibilità di prendere peso, migliora l’umore, riduce lo stress e aumenta le energie: arriveremo a gennaio con una carica in più!
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