A TAVOLA CON GUSTO E BENESSERE

Ecco iniziato il mese di ottobre!

Per affrontare l’arrivo dell’autunno in salute e al meglio della propria forma bastano alcuni semplici accorgimenti nella propria alimentazione: 😊

  • consuma più porzioni al giorno di frutta e verdura di stagione
  • limita il consumo di sale e prediligi spezie ed erbe aromatiche
  • prediligi le proteine (scegliendo carni bianche e proteine di origine vegetale) ai carboidrati
  • prediligi i cereali integrali (orzo, farro, mais)
  • mangia 5 volte al giorno ma poco ad ogni pasto
  • scegli una dieta varia e alterna i sapori per mantenere il gusto e il piacere a tavola

E ricordati che per essere in forma e in salute servono una buona alimentazione e una sana attività fisica!

Ti bastano 20 minuti a settimana con tecnologie innovative per stare bene con te stessa e con gli altri 😊

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