Ci hanno fatto credere che per tornare in forma sia necessario dedicare molte ore all’allenamento.
In realtà, troppa attività fisica è superflua!
Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Strenght and Conditioning Research, per ottenere risultati di dimagrimento e tonificazione basta fare attività fisica regolarmente alternando allenamenti ad alta intensità a un buon recupero
In questo modo:
1.il corpo ha un tempo fisiologico di recupero, per assimilare i cambiamenti
2. l’attività fisica resta un’attività piacevole e senza stress
3. si possono sperimentare metodi di allenamento innovativi, come l’allenamento con elettrostimolazione ems che sostituisce 4 ore di palestra con soli 20 minuti a settimana, semplicemente indossando una tuta come la Formulafit Suit e collegandosi alle videolezioni comodamente da casa!
